Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan??

Pernah denger slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"?

Yupz,, kaLo kita tidur lebih cepat dan bangun lebih awal,,  artinya kita mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar..

Dengan kondisi ini,, kita bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup sepanjang hari.

Buat yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin kita  lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati

Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa digunakan untuk mengembangkan diri, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga

Tidur lebih awal, membuat kita  mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa digunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil

Bereskan hal-hal kecil yang harus dilakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, sehingga di kantor tidak menyita perhatian.

4. Meningkatkan produktivitas

Jika  mengawali hari lebih awal, akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, kita  bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka kamu bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan padakita betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi

Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika mengawali hari dengan bermeditasi, kita akan membawa keseimbangan dalam hidup sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup kita. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran  masih segar, rileks, dan otak masih tajam (kalau kita sebagai seorang muslim, konteksnya bangun di sepertiga malam untuk menunaikan tahajjud)

7. Mengalahkan kemacetan

Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika kita harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Jelas akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di sekolah atau kampus atau kantor  lebih awal, kita bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang disukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orang tua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan? ^___^b

Yukk.. kita biasakan bangun paaggiiiiiiii..

Sumber:  http://annida-online.com/

HelloOoww.docx

Lg beres2 File .docx di Laptop nih,, hasilnya sungguh menakjubkan,,

banyak banget tulisan yg belum sempat aku posting buat si blog tercincah inih,,

Soalnya semua tulisan ceritanya msh pada ngegantung,, dan kabar buruknya aku suka nunda2 buat menyelesaikan tulisan itu,, (-_-)

Taddaaaaaaaa.. ini salah satu temuan.ku..

Yuk kita intip isi daLeman.nya (o__o)

HelloOoww,,

Waw,, udah lama gga update blog,, J

Tiba-tiba pengen nulis something karena lagi ngedengerin lagu yg meloww,,

*hhihihi,,

But I wanna to write a poetry,,

Cekidott..

**

Malam ini,,

Aku berjalan gontai,,

Melangkah lambat namun pasti,,

Memecah sapuan angin yang tak hentinya menampar wajahku,,

Masih dengan menunduk,,

Bukan tak ingin aku memandang ke depan,,

Namun rasa yang terlalu berat untuk membuatku memandang itu,,

Aku berhenti tepat di sebuah kursi kayu panjang,,

Aku tatap dedaunan kering yg sudah mati menghiasi kursi itu,,

Hanya bisa menatap hembusan angin yg sedang menerbangkan mereka,,

Dan masih termenung,,

Bibirku mulai melumat dengan suara nafas yg tertahan tiba2 semakin keras terasa,,

Seketika itu pula,, bulir demi bulir cristal itu menetes dari sudut mataku,,

Aku menangis sejadinya,,

Ingin aku teriakan semua yg menyesak di dada..

Namun tak kuasa aku luapkan semua itu..

By: RinRin_Rina

Bandung, 13 Mei 2011 [9:16 PM]

From Bandung-Jakarta with Love

boLak-baLik Jakarta dalam 1/2 hari itu rasanya..
sungguh amazing (o__o)

kemaren si bebep emang sempet ngajak aku buat ke Jakarta hari ini,, tp aku pikir,, that’s impossible beibh,,

soalnya jum’at ini aku msh ada kuliah jam 9 dan jam 1.. tp entah kenapa tepat jam 12 siang rencana buat pergi ke Jakarta semakin menjadi-jadi (--__--) awalnya aku pesimis,, gga bakalan dapet ijin dari mama,, tp setelah bebepku minta ijin ke mamah,, akhirnya di ijinin jg.. *yippii,,

seneng dehh,,

secara gituu,, terakhir ke JEKARDA waktu akyu kelas 3 SMA.. udah hampir 3 taun yg lalu boOo.. itu pun karna acara rombongan sekolah ke dufan (-_-)

okay.. akhirnya kita mendadak sibuk nyiapin ini itu,, sebenernya yg super sibuk aku sendiri sih,, :p

mulai dari nyetrika baju, mandi dll.. rempong nya udah kaya mau ke kondangan walikota dehh,, padahal kita ke Jakarta Cuma  mau ke rumah sakit dan dengan santainya,, ditengah-tengah kesibukanku dandan segala macem,, bebep blg “entar nyampe JEKARDA jg gga kobe lg”

(-__-)zZz rasanya pengen ngacak-ngacak rambut saat itu jg.. *rrgh..

**

Okay,, sambil sedikit ngos-ngosan kita berhasil duduk di bis tepat jam 1..

Selama perjalanan gga ada yg bisa diomongin,, soalnya duduk aja gga PeWe,, (--____--)

kecuaLi di busway,, hurayy,, ini pertama kali nya guee naik busway,,
*ternyata yg namanya busway itu seperti bis,, ya.. bis (-_-“)*

Sampailah kita diiii.. sebut saja “Jakarta timur”

Jalan sedikit dan kita sampai di Rumah Sakit Premier Jatinegara.. *huFt..

Ga perlu dijelasin lah kenapa tujuan kita ke Rumah Sakit ini sungguh amat sangat penting dan mendesak.. :p *hhihi..

Baru pertama  kali nih kita berdua ke Hospital ini,, dan pengalaman kita adalah..

1. dapet dokter yg gaLak (--__--)

2. si bebep serasa jadi artis dehh,, dikit2 tanda tangan,, dikit2 tanda tangan,, *ckckckk,,

**

Okaii,, setelah ngurus ini itu,, akhirnya jam 5 kita beranjak for came back to Bandung..

Meskipun diluar agak sedikit hujan alias gerimis,, tetep aja kita jalan pulang dan mampir bentar ke KFC buat beLi cemilan,, 2 burger + 1 mocca float siap menemani perjalanan pulang kitaa,,

Saatnya kita naik busway Lagiii,,

Eng ing eeeeng,, karna skrg jam pulang kerja,, alhasil kita dapet busway yg penuh dan kita berdiri,, *hiks,,

Seneng bgt deh selama perjalanan bebep cayang always melindungi akuhh,, *kedip2 mata*

*hhihi..

Setelah merasakan penuh sesaknya busway,, akhirnya kita nyampe jg di pull dan naik bis ke bandung deeh,,

Selama perjalanan qta lebih sering ngobrol di bandingin pas berangkat td,, because what??

Karena kita dapet tempat duduk yg berdua dan kita punya perbekalan,, *hhahaha,,

Ternyata perjalanan jkt-bandung kali ini sukses bikin aku bobo pules di biss,, sepules-pulesnya sampe gga nyadar bibirku sempet kaya ikan (-__-)zZz

*andai saja bisa,, pengen bgt meng-cut moment ini* zZz

Selama perjalanan mamah sms-sms teruss,, sampe bingung mau bales sms yg mana duLu,, gga liat hp bntar aja udah ada 4 sms nanya.in lg dimana, nyampe jam brapa, dll.

*hhehe.. makLum Lah baru x ini mamah ngijinin aku pergi keluar kota Cuma berdua sama si bebep,, jd khawatir nya BANGET BANGET dehh,,

Pas turun dari bis ternyata gga se.enak yg di bayangin yahh,, harus mendaki gunung, lewati lembah, menyebrang lautan, nginjek tanah becyek, ngelewatin jalan rerumputan yg licin gt,, *mulai lebeh* soalnya kita turun di pinggir tol,, jadi mikirin si bebep tiap ke bandung nyampe tengah malem dan harus ngelewatin jalan kayak gini.. aaaaaaa,, makin CINTA deh sama bebep kuuu,, :* :*

*peyuk2 boneka shaun the sheep*

pas nyampe,, mamah langsung nanya ini itu sembari curcol kalo khawatir bgt,, *hhehe..

hmMm,, mungkin buat para readers bakal mikir kalo bolak-balik JEKARDA-bandung dalam setengah hari itu melelahkan,, tp yg aku rasain enggak sama sekali,, mungkin karna perjalananku kali ini ditemenin sama si “cang kekacih teLcintahh” *hhihihi..

Tp,, si JEKARDA ttp gga bisa mengambil hatiku dari si Bandung,, ttp Lbh suka Bandung drpd JEKARDA *yeah.. \m/

G’nite gaLz,, :)

nice dReam.. (-__-)